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ダイエットにおすすめのおやつ

ダイエットでもおやつは食べたいですよね。

今はダイエット用のおやつも結構発売されているんですが、甘いものが多い気がします。

甘いものも好きなんですが、しょっぱいものも欲しいですよね...。

 

そんな時はお菓子売り場ではなくおつまみ売り場をチェックするのがお勧めです!

するめ、ビーフジャーキーなどの高たんぱく低脂肪のものが揃っています。

硬いので食べ応えもあります。

魚肉ソーセージや昆布もオススメです。

私の場合昆布は食べ過ぎると下痢になってしまうので、お腹が弱い人は気を付けた方が良いです。

 

ナッツを食べるのもオススメです。

アーモンドなら1日20粒くらい、ミックスナッツなら一掴みくらいでしょうか。

ナッツは一見ダイエットに良く無さそうですが、良質な脂とビタミンが含まれており、適量ならダイエットに良いとのことです。

塩味がついたものはつい食べ過ぎてしまうし、塩分の取りすぎになってしまうので素焼きの味がついていないものにすると良いです。

適度な間食はダイエットを成功させるコツだと思います。

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